Bệnh cảm lạnh và cảm cúm thường bị nhầm lẫn với nhau vì có nhiều biểu hiện tương đồng. Bệnh cảm lạnh với các biểu hiện như đau họng, viêm họng, sau đó chuyển sang sổ mũi, nghẹt mũi, chảy nước mũi. Nước mũi có thể có màu trong suốt hoặc màu vàng, xanh, và dịch đặc hơn khi cảm nặng, mũi bị viêm, nhiễm trùng. Người bệnh có thể bị sốt nhẹ, người bứt rứt khó chịu. Bệnh có thể biến chứng thành ù tai, viêm tai giữa, nghẹt mũi,… và chủ yếu ảnh hưởng đến mũi, họng và xoang, các triệu chứng này là do hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với virus. Cảm lạnh là căn bệnh truyền nhiễm thường gặp nhất ở người và thường kéo dài trong vòng 1 tuần.
 
Dưới đây là 10 cách đơn giản giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng hay mắc bệnh cảm lạnh trong mùa đông:
 

 
1. Sử dụng các loại gia vị có tính kháng khuẩn
Gia vị không chỉ giúp món ăn thơm ngon hơn, mà còn có tác dụng rất tốt tới sức khỏe. Tỏi là một ví dụ điển hình. Trong tỏi có chứa allicin, có khả năng chống virus, vi khuẩn và kháng viêm rất tốt, làm giảm khả năng bị cảm cúm. Nghệ cũng nằm trong top đầu những chất chống viêm tự nhiên an toàn trong thức ăn. Hạt tiêu, ớt, gừng cũng là những gia vị nóng giúp làm ấm cơ thể, giảm chất nhầy, giảm nghẹt mũi. Còn hành cũng là một phương thuốc giải cảm hữu hiệu được dân gian sử dụng từ ngàn đời nay. 
 
2. Ăn đủ chất, đủ bữa
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn cân bằng lượng tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ để tăng cường sức khỏe cho cơ thể từ bên trong bạn cần uống đủ nước, đồng thời bổ sung vitamin C từ những nguồn tự nhiên như nước cam, nước chanh nhằm tăng cường hệ miễn dịch. 
 
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết tới chất lượng sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng mỗi đêm giúp chúng ta duy trì cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh cảm lạnh. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, nếu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ tăng nguy cơ bị cảm lạnh lên gấp 6 lần so với ngư

4. Ăn nhiều rau màu xanh đậm

 
Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ xanh... được các bác sĩ và các nhà dinh dưỡng học khuyến khích sử dụng trong bữa ăn bởi chúng giúp làm tăng hệ miễn dịch và khả năng chống chọi của cơ thể với các kích thích từ môi trường. Do đó mà nguy cơ bị cảm lạnh cũng giảm xuống. ời ngủ 7 tiếng. 
 
5. Bổ sung vitamin D
Nghiên cứu của TS. Mitsuyoshi Urashima ở Trường Đại học Y Jikei (Tokyo, Nhật Bản) cho thấy việc bổ sung vitamin D vào mùa đông và đầu mùa xuân không chỉ giúp "khử" các đợt tấn công ở những người đã có tiền sử hen suyễn mà còn ít bị các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh
 
6. Giữ gìn vệ sinh
Cảm lạnh không chỉ lây nhiễm từ người này sang người khác khi hắt hơi hoặc ho mà còn có khả năng lây nhiễm cao hơn từ việc tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm trùng như tay nắm cửa, bắt tay...  Vì thế, cách phòng chống bệnh đơn giản mà hữu hiệu nhất là rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh hoặc từ chỗ tiếp xúc công cộng trở về, sau khi tiếp xúc với người bị bệnh.
 
Ngoài ra, việc súc họng bằng nước muối 3 lần/ngày cũng sẽ giúp bạn giảm 36% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh so với những người không làm việc này.
 
7. Hạn chế bia rượu và các chất kích thích
Bia rượu không hề giết chết vi trùng như các "đệ tử lưu linh" thường truyền tai nhau mà những chất kích thích này còn ức chế hệ miễn dịch khiến bạn dễ nhiễm trùng hơn. 
 
Còn việc hút thuốc lá không chỉ gây hại cho bạn mà còn cả những người xung quanh, nó gây kích ứng đường hô hấp, khiến bạn nhạy cảm hơn với sự tấn công của virus và sự nhiễm trùng của đường hô hấp. 
 
8. Bổ sung lợi khuẩn cho đường tiêu hóa
Những người bổ sung lợi khuẩn thường xuyên có nguy cơ bị cảm lạnh ít hơn 35% so với những người không hoặc hiếm khi bổ sung lợi khuẩn. Trong đường ruột của cơ thể người có rất nhiều tế bào miễn dịch, và lợi khuẩn được bổ sung (qua sữa chua, các đồ ăn có lợi khuẩn,…) có thể kết hợp với các tế bào này, làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng chống bệnh cảm lạnh. 
 

 
9. Giữ ấm cơ thể
Việc giữ cho cơ thể được ấm áp và khô ráo là vô cùng cần thiết để phòng chống cảm lạnh trong mùa đông sắp tới cũng như tất cả các thời điểm khác trong năm. Chúng ta nên mặc áo ấm, chắn gió, đeo khẩu trang, quàng khăn kĩ khi ra đường trời lạnh. Không nên ngâm mình trong nước quá lâu và nên lau khô người, mặc ấm sau khi tắm xong.

Lưu ý:
 
            (*) Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
 
            (**) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
 
 
 
Thông tin sản phẩm mang tính chất tham khảo và  lưu hành nội bộ, dành riêng cho nhân viên và cán bộ y tế trực thuộc đại lý của doanh nghiệp để giúp người đọc hiểu hơn về sản phẩm, chứ không nhằm mục đích quảng cáo. chúng tôi khuyên bệnh nhân nên tham khảo ý kiến Y BÁC SĨ trước khi sủ dụng tất cả các loại thuốc nói chung trên thị trường và thực phẩm chức năng nói riêng. Mọi phương hại do cá nhân tự áp dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm. Mọi ý kiến đóng góp, phàn nàn của Qúy Khách, vui lòng liên hệ số điện thoại trên. Xin chân thành cảm ơn!

 
- VINACOST LTD CAM KẾT BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG
 
 
- GIÁ TỐT, CHẤT LƯỢNG TỐT là cam kết của chúng tôi dành riêng cho khách hàng.

Cách phòng bệnh cảm lạnh cho mùa đông
Cách phòng bệnh cảm lạnh cho mùa đông

Cách phòng bệnh cảm lạnh cho mùa đông de co the duoc khoe manh tranh duoc cac benh tat vao mua dông

9/ 10 - 2861


Trở lại      In      Số lần xem: 1335
Tin tức liên quan
  • Với vài động tác với ngón tay bạn sẽ nhận được nhiều điều kỳ diệu
  • Đánh bay mùi tỏi sau bữa ăn với những cách đơn giản
  • Uống nước đúng cách vào mùa nóng
  • Các loại trái cây rất tốt cho bạn vào ngày hè
  • Lời khuyên dành cho người lười tập thể dục
  • Những điều tuyệt vời cho sức khỏe từ múi mít
  • Những thực phẩm giúp thận khỏe mạnh
  • Thói quen xấu gây hại cho bạn - Cần loại bỏ ngay
  • Món ngọt lành mạnh cho người thích đồ ngọt
  • Trong khi ăn có nên uống nước ?
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

 Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost
 ĐC:86/15 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP HCM.

Giấy phép KD số 0313148741 Được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp 
CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG

 


Fanpage Facebook


 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng