Trong giảm cân việc cần làm là cân đối năng lượng nạp vào thông qua đường ăn uống và năng lượng tiêu hao để giảm tích tụ mỡ. Nhưng có nhiều chị em lầm tưởng rằng chỉ cần nhịn ăn là có thể giảm cân, giảm mỡ là nhận thức chưa đầy đủ, có thể khiến cơ thể gặp nhiều nguy hiểm.

Chán ăn là dấu hiệu của bệnh lý
Cảm giác thèm ăn khi đói hay ngon miệng khi thưởng thức món ăn rất quan trọng, phản ánh sinh lý bình thường của cơ thể. Ngược lại, tình trạng chán ăn thể hiện có sự trục trặc về sức khỏe tâm thần/ sinh lý.
 

 
Việc lợi dụng cách gây chán ăn của nhiều chị em với mong muốn cấp tốc giảm cân được xếp vào nhóm "chán ăn tâm thần". Quá ám ảnh về cân nặng dẫn đến sợ đồ ăn, ăn kiêng thái quá, nhịn ăn hay uống thuốc làm giảm cảm giác thèm ăn... đều có thể dẫn đến hậu quả khôn lường.
Cơ thể cần khoảng 30kcal/kg/ngày với đủ 4 nhóm dưỡng chất là tinh bột – đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để duy trì hoạt động sống. Khi chán ăn tự nhiên hoặc do cưỡng ép, cơ thể có nguy cơ bị thiếu năng lượng, dưỡng chất.
 
Chán ăn kéo dài (quá 2 tuần) dễ dẫn tới chán ăn mãn tính, báo hiệu mối nguy cho sức khỏe. Bởi các cơ quan sẽ dần suy yếu, sức đề kháng kém, chức năng sinh dục giảm, trí nhớ giảm, tốc độ lão hóa tăng. Theo một thống kê, đã có 10% người mắc chứng chán ăn tử vong và 30% phải đối mặt với các căn bệnh mãn tính kéo theo. Đặc biệt trong số đó, thế giới ghi nhận nhiều trường hợp tử vong do sử dụng các biện pháp cưỡng bức cơ thể chán ăn lâu ngày.
Mặt khác, do cơ chế bù trừ năng lượng thiếu hụt của cơ thể, người nhịn ăn, giảm ăn cấp tốc khi ngừng chế độ ăn này, sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn trước, hấp thu năng lượng và các chất dinh dưỡng nhanh hơn trước, gây tăng cân mất kiểm soát.
Trong khi đó, quá trình áp dụng các biện pháp gây chán ăn như uống các sản phẩm, thuốc làm giảm cảm giác thèm ăn, thuốc gây chán ăn, mất cảm giác ngon miệng... ẩn chứa nhiều nguy hại khi tác động lên hệ thần kinh trung ương để kích thích cường giao cảm. Người áp dụng không chỉ không muốn ăn mà còn bị mất ngủ, tim đập nhanh, hoa mắt, chóng mặt, cảm thấy nôn nao.
 
Nguy hại hơn, có những sản phẩm vừa kích thích thần kinh gây chán ăn nhưng đồng thời cũng kích thích vùng tưởng thưởng trên não, khiến cơ thể có cảm giác khỏe mạnh giả tạo trong thời gian đầu áp dụng. Khi dấu hiệu cảnh báo sự mệt mỏi, quá sức bị mất đi sẽ dẫn đến những phản ứng sai mang tính dây chuyền ở toàn bộ hệ thống cơ quan, đặc biệt là tim, gan, thận. Chính vì vậy, những thuốc làm giảm cảm giác thèm ăn thường chống chỉ định với người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, huyết áp...
 
Thực tế, tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới đã cấm lưu hành nhiều loại thuốc giảm cân có cơ chế giảm cảm giác thèm ăn bởi có liên quan đến các vấn đề về tim mạch, tai biến mạch máu não, suy gan, thận..., thậm chí gây tử vong cho không ít trường hợp.
 

 
Muốn giảm cân thì cần phải ăn uống 1 cách khoa học
Từ phân tích ở trên, có thể khẳng định chán ăn, nhịn ăn, ăn kiêng đều không giúp giảm cân bền vững. Trái lại, ăn đủ bữa, ăn phong phú thực phẩm nhưng giảm tổng lượng thức ăn theo tỷ lệ phù hợp sẽ mang lại kết quả tích cực.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân đó là “nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng”, đảm bảo cung cấp 30kcal/kg/ngày. Như vậy nên ăn đủ các nhóm thức ăn nhưng cắt giảm những thức ăn chứa nhiều đường, dầu, mỡ, chất béo (đặc biệt là chất béo chuyển hóa), tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt vì chứa nhiều vitamin, chất xơ giúp hạn chế việc nạp thức ăn quá đà. Các loại thức uống đóng chai như nước ngọt, rượu, bia cần hạn chế tối đa.
 
Thói quen ăn uống cũng rất quan trọng. Nên ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể báo hiệu cảm giác no về não bộ một cách chính xác, tránh tình trạng nạp quá nhiều thức ăn. Ăn khi chớm có cảm giác đói và dừng ăn khi bắt đầu có cảm giác no. Không ăn vặt, ăn khuya. Trước bữa ăn có thể uống một cốc nước để giảm bớt dung tích còn trống của dạ dày hay áp dụng quy trình ăn ngược (ăn canh rau, thịt trước khi ăn cơm) sẽ giúp giảm năng lượng nạp vào.
 
Bên cạnh dinh dưỡng hợp lý, cần tăng cường vận động và thay đổi lối sống như không thức khuya, tránh căng thẳng, không ngồi quá lâu một chỗ để năng lượng dư thừa không có cơ hội tích tụ thành mỡ gây thừa cân, béo phì.

Lưu ý:
 
            (*) Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
 
            (**) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
 
 
 
Thông tin sản phẩm mang tính chất tham khảo và  lưu hành nội bộ, dành riêng cho nhân viên và cán bộ y tế trực thuộc đại lý của doanh nghiệp để giúp người đọc hiểu hơn về sản phẩm, chứ không nhằm mục đích quảng cáo. chúng tôi khuyên bệnh nhân nên tham khảo ý kiến Y BÁC SĨ trước khi sủ dụng tất cả các loại thuốc nói chung trên thị trường và thực phẩm chức năng nói riêng. Mọi phương hại do cá nhân tự áp dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm. Mọi ý kiến đóng góp, phàn nàn của Qúy Khách, vui lòng liên hệ số điện thoại trên. Xin chân thành cảm ơn!

 
- VINACOST LTD CAM KẾT BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG
 
 
- GIÁ TỐT, CHẤT LƯỢNG TỐT là cam kết của chúng tôi dành riêng cho khách hàng.

Giảm cân đừng tìm đến cách gây chán ăn
Giảm cân đừng tìm đến cách gây chán ăn

Giảm cân đừng tìm đến cách gây chán ăn no co the khien ban mat di suc khoe con anh huong ca tinh than. hay giam can co khoa hoc

9/ 10 - 2857


Trở lại      In      Số lần xem: 1518
Tin tức liên quan
  • Ân ổi có giảm cân không? Lưu ý khi giảm cân bằng ổi?
  • Những cách làm đơn giản giúp bạn giảm cân tốt hơn mỗi ngày
  • Cách giảm cân chốn công sở
  • 5 bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái ăn uống những ngày sau tết
  • Giảm cân giữ dáng với 9 kiểu ăn uống sẽ hot nhất trong năm 2017
  • 6 động lực giúp các mẹ giảm cân sau sinh
  • Đơn giản với cách giảm cân vào buổi ăn sáng
  • 5 nguyên tắc ăn sáng giúp giảm cân dễ dàng
  • Mách bạn cách dùng thuốc giảm cân an toàn
  • Bí quyết giảm cân cho mùa giáng sinh
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

 Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost
 ĐC:86/15 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP HCM.

Giấy phép KD số 0313148741 Được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp 
CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG

 


Fanpage Facebook


 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng