Thời gian dành cho công việc, gia đình, bạn bè hoặc con cái đã chiếm hết phần lớn thời gian của bạn. Nhiều khi bạn phải làm rất nhiều việc khiến cở thể mệt mọi, căng thẳng làm bạn không còn chú tâm đến việc ăn kiêng, luyện tập để giảm cân giữ dáng hoặc là vì quá lười nhác khiến bạn bỏ bê đi.
Sau đây là 7 thói quen bạn nên xây dựng cho mình ngay lập tức để giúp bạn giảm cân giữ dáng nếu không muốn phải ăn kiêng, tập luyện giảm cân cực khổ.


Mua sẵn nhiều trái cây, rau xanh trong nhà
Tất nhiên bạn nên mua các các loại trái cây hỗ trợ tốt cho việc giảm cân như bưởi, đu đủ, chuối, dâu, táo, nho, lựu,... và các loại rau như xà lách, súp lơ xanh, súp lơ trắng.

 
Khi có sẵn các loại đồ ăn này trong nhà, bạn sẽ hạn chế tiếp cận những món ăn vặt dễ gây tăng cân như bim bim, rau củ sấy khô...
Mỗi lần thèm ăn bước đến tủ lạnh, các loại trái cây sẽ nhắc bạn cần ăn uống giữ mồm giữ miệng để không tăng cân. Bên cạnh đó, trái cây và rau xanh còn giúp tăng đề kháng cho cơ thể và giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng.
 
Luôn uống nước ấm
Nhiều bạn cho rằng uống nhiều nước lạnh sẽ giảm cân tốt hơn nhưng sự thực nước ấm mới thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể tốt hơn. 
Đặc biệt, nước ấm sẽ giữ nhiệt độ cơ thể ấm hơn và tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên uống ngay một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể rồi mới ăn sáng nhé!
Trước mỗi bữa ăn bạn cũng nên uống 1 cốc nước ấm to để giảm bớt lượng đồ ăn bạn tiêu thụ.
 
Ăn chậm nhất có thể
Đây là một chiến lược hay ho rất đáng thử, đặc biệt là đối với món ăn bạn yêu thích và có thể ăn liên tục không ngừng.
Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm nhận được thức ăn và có cảm giác mình đã ăn nhiều hơn. Thay vì cắn 1 miếng to, hãy ăn từng chút một và nhai thật chậm, di chuyển và cảm nhận hương vị thức ăn rồi mới nuốt.  
Việc này tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng hữu ích vì nó sẽ khiến cho bạn có được cảm giác hài long khi thưởng thức món ăn mình yêu thích và kiểm soát tốt lượng thức ăn đưa vào cơ thể. 
 

 
Thay đổi tư thế đi đứng và ngồi
Đây chính là mẹo giảm cân cực thú vị của phụ nữ Nhật. Nếu bạn có thói quen đứng gù lưng, ưỡn bụng, ngồi không ngay ngắn thì sẽ khiến cho mỡ tích tụ ở vùng bụng nhiều hơn.
Chính vì thế cần chỉnh tư thế cho mình khi đi đứng, bạn phải thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng để giảm mỡ tối đa. 
Khi ngồi cũng tương tự như vậy, tư thế ngồi thẳng lưng, hóp bụng sẽ giúp bạn siết chặt cơ bụng và làm giảm thiểu việc tích lũy mỡ bụng do ngồi nhiều, thiếu vận động.
 
Đặt các đồ vật sử dụng nhiều lên cao
Hành động này sẽ khiến bạn thường xuyên phải nhón gót chân lên cao để lấy đồ vật và đây chính là động tác giúp giảm mỡ đùi vô cùng tốt. Đồng thời, động tác này còn góp phần giúp các bạn đã ngoài 20 có thể cao hơn chút ít nữa đấy.
Hãy sắp xếp lại đồ dùng trong nhà để thường xuyên luyện tập được động tác nhón gót này nhé!
 
Đánh răng ngay sau khi ăn tối
 

 
Đây chính là mẹo giúp bạn không ăn thêm gì nữa mà chỉ uống nước bởi vì một khi đã đánh răng xong thì bạn ít thèm ăn hơn. Nếu có thèm ăn hoặc thấy đói thì bạn cũng sẽ cố kiềm chế vì lười phải đi đánh răng lại lần nữa. 
Việc không ăn gì mà chỉ uống nước sau 8h tối sẽ giúp bạn giảm cân cực kỳ tốt đấy.
 
Ngủ sớm và dậy sớm
Bạn có biết rằng thức quá khuya sẽ khiến bạn dễ ăn uống mất kiểm soát và tăng cân nhanh chóng. Đồng thời thiếu ngủ, stress cũng là nguyên nhân khiến bạn không thể nào giảm cân.
Chính vì vậy, hãy sắp xếp lịch sinh hoạt hằng ngày của mình để ngủ sớm và dậy sớm. Thay vì làm việc quá khuya thì hãy dậy sớm để làm việc.

Lưu ý:
 
            (*) Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
 
            (**) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
 
 
 
Thông tin sản phẩm mang tính chất tham khảo và  lưu hành nội bộ, dành riêng cho nhân viên và cán bộ y tế trực thuộc đại lý của doanh nghiệp để giúp người đọc hiểu hơn về sản phẩm, chứ không nhằm mục đích quảng cáo. chúng tôi khuyên bệnh nhân nên tham khảo ý kiến Y BÁC SĨ trước khi sủ dụng tất cả các loại thuốc nói chung trên thị trường và thực phẩm chức năng nói riêng. Mọi phương hại do cá nhân tự áp dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm. Mọi ý kiến đóng góp, phàn nàn của Qúy Khách, vui lòng liên hệ số điện thoại trên. Xin chân thành cảm ơn!

 
- VINACOST LTD CAM KẾT BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG
 
 
- GIÁ TỐT, CHẤT LƯỢNG TỐT là cam kết của chúng tôi dành riêng cho khách hàng.

7 thói quen giúp giảm cân hiệu quả hơn dành cho người ít vận động
7 thói quen giúp giảm cân hiệu quả hơn dành cho người ít vận động

7 thói quen giúp giảm cân hiệu quả hơn dành cho người ít vận động giup ban giam can giu dang va cho ban 1 than hinh thon gon day quyen ru

9/ 10 - 2879


Trở lại      In      Số lần xem: 936
Tin tức liên quan
  • Những thói quen trước lúc ngủ giúp bạn giảm cân
  • 5 cách giảm cân bạn không nên áp dụng
  • Tự sản xuất loại đồ uống làm tan mỡ thừa với nguyên liệu trong bếp
  • Giảm ngay mỡ bụng với 1 công thức 2 nguyên liệu
  • Giảm cân giữ dáng theo cách của phụ nữ Pháp
  • Đói bụng đêm ăn gì để không tăng cân
  • Loại bỏ ngay 5 loại trái cây sau khỏi thực đơn giảm cân nếu không muốn giảm cân không thành
  • Món ăn buổi sáng giúp giảm mỡ, giảm huyết áp
  • Loại quả giúp giảm cân, sáng da, ngừa mụn bạn đã biết
  • 4 cách trị cơn thèm ăn của bạn
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

 Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost
 ĐC:86/15 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP HCM.

Giấy phép KD số 0313148741 Được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp 
CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG

 


Fanpage Facebook


 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng