Hiện nay, các bệnh về khớp đang diễn ra phổ biến trong xã hội nhất là đối với những người thường xuyên làm việc với tư thế và thói quen gây ảnh hưởng tới hệ xương khớp. Thoát vị đĩa đệm cũng là một trong số các bệnh về khớp thường gặp.Và việc mọi người thường rất bận rộn, nên thường không quan tâm đến sức khỏe, ăn uống không khoa học làm trình trạng bệnh lý trơ nên xấu đi.
Vậy thực đơn như thế nào là tốt nhất giúp hỗ trợ người bệnh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Những loại rau, củ, quả tốt cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm
Qúa trình tổng hợp, giải phóng năng lượng và chuyển hóa trong cơ thể sản xuất ra các gốc tự do có hại, gây tổn thương tế bào. Các chất này có liên quan đến quá trình lão hóa, một yếu tố gây phát triển bệnh thoát vị đĩa đệm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi màu sắc khác nhau của rau củ quả chứa một lợi ích dinh dưỡng riêng. Bạn hoàn toàn có thể là một chuyên gia dinh dưỡng qua việc nhận diện sắc màu rau củ quả khi xem qua bài viết này.

 

 
- Rau củ quả màu cam và đỏ:
Quả màu đỏ như dưa hấu, việt quất, bưởi đào… hội tụ dưỡng chất lycopene, beta­carotene… Giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp, mạch máu và bảo vệ ADN. Rau củ quả màu cam như cam, cà rốt chứa nhiều beta­carotene, alpha­carotene hỗ trợ sức khỏe thị giác. Ngoài ra, các chất này cũng hỗ trợ tối ưu hệ miễn dịch, tim mạch, bảo vệ tế bào, trẻ hóa da. ­

- Các loại rau có lá màu xanh đậm như bông cải xanh… Giàu chất chống oxy hóa, vitamin, bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Những thực phẩm này giàu các yếu tố vi lượng như canxi, magie giúp xương chắc khỏe. ­

- Các loại rau quả giàu vitamin C:
Trong một nghiên cứu đối với những người ở độ tuổi 75, chỉ cần dùng 120 mg vitamin C mỗi ngày trong vòng hai tuần, nồng độ máu của họ trở nên giống như của những người trẻ ở độ tuổi 35. Bạch cầu của họ đã khỏe hơn về mặt sinh hóa, giống như bạch cầu của người trẻ tuổi.
Các hoạt động chống oxy hóa của vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết của hệ thống miễn dịch, vì vậy nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, chống ung thư, giảm mệt mỏi, suy nhược, đau nhức xương khớp…

 

 
Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:
+ Rau: Bông cải xanh, súp lơ, măng tây, cần tây, cà rốt, tỏi, khoai tây, củ cải đường…
+ Trái cây: Dâu tây, chanh, đu đủ, bưởi, cam, dứa; dưa hấu, mận, chuối, nho…
+ Rau thơm: Kinh giới, húng quế xanh… ­

- Các loại rau chứa quercetin:
Chất quercetin trong rau quả có khả năng như chất chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt với người mắc bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm... Quercetin là chất được tìm thấy trong trái cây, rau, củ hành tây, cam quýt, vỏ táo, nho, dâu đen, và dầu ô liu. Đồ uống như trà xanh và rượu vang đỏ cũng chứa một lượng đáng kể quercetin.

 

Flekosteel giúp giảm cơn đau nhanh chóng do thoái hóa đĩa đệm.
 
Lưu ý về cách chế biến các loại rau quả
Cách chế biến rau quả cũng rất quan trọng. Món hấp luôn được ưu tiên hơn luộc sôi vì nó bảo toàn các chất dinh dưỡng trong rau. Không sử dụng nhiều nước, vì một số vitamin và chất chống oxy hóa có thể hòa tan vào trong nước. Không nên nấu quá chín để giữ lại chất dinh dưỡng, vitamin. Để giúp giải phóng các hoạt chất dinh dưỡng thực vật có trong rau. Bạn có thể xào rau với một ít dầu.


Những loại rau quả tốt cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm
Những loại rau quả tốt cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm

Những loại rau quả tốt cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm giup nguoi benh tro lai sinh hoat binh thuong khong bi cac con dau hanh ha nua

9/ 10 - 2879


Trở lại      In      Số lần xem: 429
Tin tức liên quan
  • Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
  • 6 bài tập cho người thoát vị đĩa đệm
  • 6 bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm hiểu quả
  • Hết thoát vị đĩa đệm nhờ tập Yoga
  • Lựa chọn thuốc chữa thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả cao
  • Các hợp chất thiên nhiên hộ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiểu quả
  • Giải pháp mới hộ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, viêm và chấn thương khớp với FLEKOSTEEL
  • Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn uống gì ?
  • 2 cây thuốc nam chữa thoát vị đĩa đệm trong Đông y
  • Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?
Đăng ký nhận Email khuyến mãi
Email khuyến mãiĐăng ký nhận khuyến mãi qua Email
NỮ
NAM

Thông tin liên hệ

 Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost
 ĐC:86/15 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP HCM.

Giấy phép KD số 0313148741 Được cấp ngày 05/03/2015 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp 
CHÍNH SÁCH & QUY ĐỊNH CHUNG

Lưu ý: 1. Thông tin trên Website chỉ có tính chất tham khảo, xin quý khách lưu ý không tự áp dụng dưới mọi hình thức, Chúng tôi không chịu trách nhiệm nếu có chuyện không hay xẩy ra.
2. Tham khảo ý kiến những người có liên quan như Bác sĩ, Dược sĩ có chuyên môn để được tư vấn hữu ích cho sức khỏe của bạn và người thân.


Fanpage Facebook
 


 Hotline: 08 6686 3399 - 0906 948089 - Vinacost.com@gmail.com
 

Lên đầu trang
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
Mua thêm sản phẩm khác
Xem giỏ hàng