Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân ?
Trong quá trình mang thai, trọng lượng cơ thể người mẹ nên tăng 11-12 kg.
Bà bầu nên ăn gì vào mùa hè để giải nhiệt cơ thể? Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng thanh nhiệt cho mẹ và tốt cho thai nhi.
Theo Phụ Nữ news, bí đao là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu trong những ngày nóng nực của thời tiết mùa hè. Bí đao có tính mát giúp bà bầu thanh nhiệt cho cơ thể. Chị em có thể dùng nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.
Ngoài ra, bà bầu thường hay bị phù nề, đặc biệt là ở chân khiến mẹ bầu thường có cảm giác nặng nề và khó chịu. Khi đó, dùng bí đao nấu cùng cá chép thành món canh thơm ngon cũng giúp giảm nhẹ chứng sưng phù chân ở bà bầu.
Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều trong cà chua. Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Vì vậy các mẹ chớ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời này.
Một nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất thiết yếu không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan… chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi.
Đây là loại rau chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, hàm lượng canxi có trong rau dền rất dồi dào, lại không chứa acid oxalic nên cơ thể mẹ bầu dễ hấp thu và có thể tận dụng triệt để lượng sắt và canxi đi vào cơ thể.
Củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ. Mẹ có thể dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều món ngon để thưởng thức suốt thai kỳ, theo báo Gia Đình Việt Nam.
Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân ?
Trong quá trình mang thai, trọng lượng cơ thể người mẹ nên tăng 11-12 kg.
Tập thể dục khi mang thai có thể giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em
Việc tập thể dục khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em sau khi sinh.
4 yếu tố có thể khiến tinh trùng bất thường, dị dạng: Mọi nam giới đều nên biết để tránh
Tinh trùng bất thường, dị dạng không chỉ ảnh hưởng đến việc thụ thai và duy trì nòi giống, mà còn làm giảm ham muốn và
Đi làm xa khi mang thai có thể gây hại cho mẹ và bé
Đi công tác hoặc di chuyển tuyến đường dài trong thai kỳ có thể gia tăng nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân đến 14%.
5 quan niệm sai lầm về thụ thai của giới trẻ
Chuyện tình dục ở tuổi vị thành niên hiện nay không còn là chuyện hiếm.
Ban biên tập Thị Trường Thuốc
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Web đang xây dựng, mong Qúy khách góp ý để hoàn thiện hơn.
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Email: lienhe@thitruongthuoc.com
© Copyright 2019 thitruongthuoc.com, all rights reserved.
*** Website là TRANG THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG NỘI BỘ. Các bài viết trên trang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.