Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Trong quá trình mang bầu, nội tiết tố thay đổi, khiến các bà bầu dễ mắc những bệnh như cảm cúm, táo bón, … Trong các vấn đề đó được quan tâm nhiều nhất là táo bón. Vậy có những cách trị táo bón cho bà bầu nào hiệu quả, hãy theo dõi bài viết này
Nhìn chung, do sự lo lắng, lo âu, ít tập thể dục và chế độ ăn ít chất xơ có thể gây táo bón.
Bà bầu bị táo bón còn được cho là xảy ra do trong thời kỳ mang thai có sự gia tăng hormon progesterone, chất này làm giãn cơ trơn, mà cấu tạo đường ruột là cơ trơn, chính sự giãn cơ trơn đã làm thức ăn đi qua ruột chậm hơn vì vậy gây ra táo bón, bên cạnh đó khi tử cung lớn dần theo thời gian mang thai, có thể không nhiều thì ít đè vào đường ruột cũng làm cản trở sự lưu thông của phân, gây táo bón.
Đôi khi viên sắt có thể góp phần táo bón, vì vậy nếu như mẹ đang được bổ sung sắt cần nên uống nhiều nước nhé.
Khác với việc bé bị táo bón nên ăn gì? Đối với các mẹ bầu bị táo bón nhẹ thì cách trị táo bón đơn giản nhất là tăng cường uống nhiều nước, từ 8-10 ly nước lọc mỗi ngày. Đặc biệt, buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ nên uống một ly nước ấm để dễ tiêu hóa hơn hoặc uống một cốc sữa tươi nóng, uống mật ong có tác dụng nhuận tràng tốt.
Còn nếu bạn bị táo bón nặng thì nên hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa giúp trị táo bón hiệu quả.
Cà rốt có tác dụng chữa táo bón cho bà bầu đang mang thai và chữa táo bón sau sinh vô cùng hiệu quả. Các chất dinh dưỡng có trong cà rốt giúp điều hòa ruột, nhuận tràng. Cho 100g gạo tẻ vo sạch vào nấu sôi, cho tiếp cà rốt cắt miếng và thịt nạc xào chín vào, nêm nếm lại gia vị, ninh chín kỹ là được. Khi ăn có thể thêm hành tươi.
Bạn nên ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày và ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng uống nước ép cà rốt hàng ngày từ 1-2 ly. Cách chữa táo bón cho bà bầu đang mang thai và chữa táo bón sau sinh này rất lành tính lại cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể nên các mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.
Đu đủ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Phần thịt của đu đủ chín cung cấp chất xơ dồi dào, và một số thành phần có khả năng chống táo bón. Mỗi sáng, bà bầu ăn 2 miếng đu đủ chín và có thể ăn thêm trong ngày.
Chỉ 1-2 ngày là chứng táo bón sẽ giảm đi đáng kể. Đây cũng có thể là cách chữa táo bón cho bé rất tốt. Đu đủ có vị ngọt thanh dễ ăn nên khi trẻ nhà bạn bị táo bón, bạn hãy nhanh chóng áp dụng cách chữa táo bón cho bé bằng đu đủ nhé.
Bí đỏ dồi dào chất xơ giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ. Nếu bị táo bón, mẹ bầu nên ăn cháo bí đỏ 1 lần/ngày, ăn liền từ 2-3 ngày sẽ nhận thấy triệu chứng táo bón giảm đi đáng kể.
Ăn chuối trị táo bón là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích sử dụng bởi ưu điểm dễ thực hiện, nhưng hiệu quả mang lại rất rõ rệt. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Bà bầu chỉ nên ăn chuối chín hoặc chuối đã nấu chín, tránh ăn chuối xanh.
Rong biển có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và sớm loại bỏ các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Nếu bị táo bón, bà bầu hãy tăng cường ăn canh rong biển để ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu.
Cách chữa táo bón bằng vừng đen khá lành tính nên bà bầu có thể áp dụng được mà không lo gây hại cho thai nhi. Để làm cháo vừng đen chữa táo bón, bạn cần chuẩn bị 30g vừng đen, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp, 100g thịt lợn nạc và gia vị.
Cách làm cháo vừng đen cũng rất đơn giản. Bạn cho vừng đen và gạo và cối xay nhỏ. Thịt lợn nạc băm nhỏ ướp mắm muối, sau đó xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo và vừng đen vào nồi cùng 250ml nước đun sôi rồi điều chỉnh lửa nhỏ liu riu. Khi cháo chín nhừ thì cho thịt lợn nạc đã xào chín vào đảo đều, tiếp tục đun đến khi cháo sôi lại là tắt bếp. Bạn nên ăn cháo vừng đen 1lần/ngày và ăn liên tục từ 2-3 ngày. Cách chữa táo bón bằng vừng đen này khá hiệu nghiệm đấy.
Trên đây là những cách trị táo bón cho bà bầu cực kì hiệu quả mà không ảnh hưởng đến thai nhi, hy vọng các mẹ có những sự lựa chọn phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai nhi.
Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần
Khảo sát dựa trên 35.000 người ở Hà Lan phát hiện bạn có thể giảm đến 1/4 nguy cơ xuất hiện cục máu đông – nguyên nhân
Dầu cá omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú là một trong những bệnh được nghiên cứu nhiều nhất và các nhà khoa học đang nỗ lực tìm cách để ngăn chặn nó.
Bắt đầu từ 10 phút thể dục mỗi tuần, bạn đã kéo dài được tuổi thọ
Không còn gì phải nghi ngờ, thể dục chính là phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe.
Thời đại ngày càng có nhiều người bị thừa cân và béo phì, tình trạng này dễ dẫn đến mức triglyceride (mỡ) máu cao,
Ban biên tập Thị Trường Thuốc
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Web đang xây dựng, mong Qúy khách góp ý để hoàn thiện hơn.
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Email: lienhe@thitruongthuoc.com
© Copyright 2019 thitruongthuoc.com, all rights reserved.
*** Website là TRANG THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG NỘI BỘ. Các bài viết trên trang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.