Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Thông thường, đối với những bà mẹ sau khi mới sinh thường phải ăn những chất có dinh dưỡng cao để khi cho bé bú bé có thể hấp thụ được lượng dinh dưỡng đó. Bởi khi mẹ nạp lượng thức ăn có dinh dưỡng vào cơ thể hầu hết sẽ ưu tiên đi vào sữa. Vậy mẹ ăn gì để con bú tăng cân?
Dinh dưỡng của trẻ 6 tháng đầu tiên sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ (trừ một số trường hợp mẹ dùng sữa ngoài cho bé với một số lí do). Do đó, nếu mẹ muốn bé tăng cân nhanh và đều thì mẹ nên cân nhắc về chế độ ăn của mình.
Thực phẩm giàu protein không chỉ giúp mẹ nhanh chóng nối liền các vết thương mà còn có thể giúp bé tăng cân nhờ bú sữa mẹ.
Protein chiếm tới 50% khối lượng khô của cơ thể, chúng có mặt trong tất cả các tế bào của em bé. Protein cũng giúp bé tăng khả năng miễn dịch, tăng chuyển hóa chất để hấp thụ dinh dưỡng và chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài của môi trường.
Ví dụ những thực phẩm giàu protein như:
Cung cấp thực phẩm giàu protein giúp bé có khả năng phát triển mô cơ và tăng cường hệ miễn dịch.
Protein là thực phẩm giúp bé tăng cường hệ miễn dịch thì canxi giúp xương của bé chắc khỏe. Nếu như bé thiếu canxi sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển tư duy cũng như chiều dài, độ rắn chắc của xương khiến bé trở nên còi cọc, chậm lớn và dễ quấy trong đêm.
Một số thực phẩm giàu canxi phổ biến như:
Khi mẹ bổ sung canxi vào cơ thể, lúc này canxi sẽ được ưu tiên đi vào sữa mẹ và khi bé hấp thụ sữa mẹ sẽ giúp xương của bé được chắc khỏe, bé lớn nhanh và khỏe mạnh.
Theo một nghiên cứu cho thấy, nhu cầu về chất sắt của bé phải cao gấp 7 lần nhu cầu sắt của mẹ. Như sắt có thể tạo nên hemoglobin có vai trò vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan khác, để có thể tham gia vào hệ miễn dịch thông qua sự hình thành và cấu tạo của enzyme.
Các thực phẩm giàu chất sắt như:
Nếu thiếu sắt bé sẽ rất biếng ăn, hay mắc bệnh và hấp thụ rất kém. Vì vậy, sắt là vẫn đề cần thiết cho máu và tăng cường hệ miễn dịch.
DHA là thành phần không thể thiếu trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho bé. Bở vì, DHA là chất chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám của bé. DHA là thành phần chính của võng mạc đây là nơ tổng chỉ huy sự nhìn của bé.
Các thực phẩm chứa DHA như:
Để có thể đảm bảo bé hấp thụ được hết những dinh dưỡng mà mẹ đã bổ sung thì cần cân nhắc một số ý sau đây:
Bài viết mẹ ăn gì để con bú tăng cân trên đây mong rằng sẽ cung cấp thêm thông tin vào chế độ dinh dưỡng của mẹ.
Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần
Khảo sát dựa trên 35.000 người ở Hà Lan phát hiện bạn có thể giảm đến 1/4 nguy cơ xuất hiện cục máu đông – nguyên nhân
Dầu cá omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú là một trong những bệnh được nghiên cứu nhiều nhất và các nhà khoa học đang nỗ lực tìm cách để ngăn chặn nó.
Bắt đầu từ 10 phút thể dục mỗi tuần, bạn đã kéo dài được tuổi thọ
Không còn gì phải nghi ngờ, thể dục chính là phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe.
Thời đại ngày càng có nhiều người bị thừa cân và béo phì, tình trạng này dễ dẫn đến mức triglyceride (mỡ) máu cao,
Ban biên tập Thị Trường Thuốc
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Web đang xây dựng, mong Qúy khách góp ý để hoàn thiện hơn.
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Email: lienhe@thitruongthuoc.com
© Copyright 2019 thitruongthuoc.com, all rights reserved.
*** Website là TRANG THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG NỘI BỘ. Các bài viết trên trang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.