4 công thức trứng gà mật ong giúp tăng cân hiệu quả

Để tìm hiểu trứng gà mật ong giúp tăng cân thì chúng ta cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của trứng gà và mật ong nhé!

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Trứng gà là thức ăn bổ, có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần dinh dưỡng trong lòng trắng và lòng đỏ khác nhau. Trong 100g trứng gà, trung bình có 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit, 159 mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E…trong đó, lòng đỏ tập trung nhiều chất dinh dưỡng với 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng cùng các vitamin cần thiết khác B1, B2, B6, B12, D, E… sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng thiết yếu và đương nhiên cũng là thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng gà có thêm thành phần các acid amin tốt nhất, chất béo toàn diện nhất. Lecithin trong trứng gà tham gia vào thành phần các tế bào và dịch thể của tổ chức, đặc biệt là tổ chức não bộ.

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Cũng không kém trứng gà, mật ong có nguồn dinh dưỡng tự nhiên cao rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho những người gầy, trẻ em, suy nhược cơ thể,..Mật ong có chứa đường tự nhiên, nhiều loại vi khoáng và các vitamin A, D, E, carb khá cao(17,3g/1 muỗng café mật ong) cùng các enzym quý, có tác dụng bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể và hỗ trợ giúp tăng trọng lượng cơ thể cho những người muốn tăng cân.

Công thức chế biến trứng gà mật ong giúp tăng cân

Cách 1: Trứng gà + mật ong + gừng

• Tách lấy lòng đỏ trứng gà, trộn đều với hai thìa mật ong.
• Gừng gọt sạch vỏ sau đỏ bào nhỏ ra
• Đánh bông hỗn hợp gồm mật ong trứng gà và gừng lên sau đỏ cho vào nồi hấp cách thuỷ hoặc hấp như một loại bánh trong lò hấp.
• Để tăng cân hiệu quả bằng cách sử dụng trứng gà ngâm mật ong bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Tốt nhất là ăn 1 lần/ngày, 3 ngày/tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả ngay.

Cách 2: Trứng gà + chanh + mật ong

• Cũng sử dụng lòng đỏ trứng gà trộn với 2 thìa mật ong
• Chanh vắt nước cốt pha loãng với nước sôi
• Đánh bông hỗn hợp trứng gà+ mật ong+ nước cốt chanh pha loãng
• Cách Tăng Cân Hiệu Quả Bằng Mật Ong Và Trứng Gà
• Hấp cách thuỷ, rồi đem ra sử dụng như một món tráng miệng
• Sự kết hợp giữa lòng đỏ trứng gà, mật ong và nước cốt chanh sẽ giúp bạn tăng nhanh hiệu quả. Và nên thực hiện mỗi ngày 1 lần để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Cách 3: Thực đơn tăng cân với soda sữa trứng gà

• Với giá trị dinh dưỡng từ sữa và trứng gà bạn có thể kết hợp để tạo nên một loại thức uống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn. Đây được coi là một phương pháp tăng cân an toàn mà dân gian truyền lại, công dụng của nước uống này là kích thích giảm giá thèm ăn và bồi bổ đủ dưỡng chất cho người gầy yếu tăng cân khỏe mạnh hơn, cải thiện sức khỏe tốt hơn.
• Bạn trộn trứng gà và sữa nóng khuấy đều rồi uống hàng ngày kèm theo thực đơn tăng cân đầy đủ dưỡng chất thì chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng của bạn tăng lên một cách đáng kể.

Cách 4: Sữa tươi và mật ong

• Sữa tươi sẽ cung cấp cho bạn lượng protein và các khoáng chất cần thiết bảo vệ sức khỏe và đồng thời giúp tăng cân hiệu quả hơn khi có sự kết hợp với mật ong nguyên chất chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên cao.
• Mỗi sáng bạn uống 1 ly sữa tươi và mật ong , ăn kèm một bữa sáng nhiều năng lượng sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn. Hãy thực hiện liên tục trong 1 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Trên đây là một số thông tin về trứng gà mật ong giúp tăng cân. Hi vọng bài viết sẽ giúp ích cho mọi người.

4 công thức trứng gà mật ong giúp tăng cân hiệu quả

• Tags
• trứng gà
• mật ong
• trứng gà mật ong giúp tăng cân