Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Củ cải trắng là thực phẩm khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày của người Việt Nam. Củ cải trắng được mọi người chế biến được nhiều món khác nhau. Nhưng khi có câu hỏi ăn củ cải trắng nhiều có tốt không, thì ít ai quan tâm hãy cùng bài viết này điểm lại những thứ mà bạn đã bỏ qua nha.
Củ cải trắng là một thực phẩm được sử dụng dụng với nhiều món ăn đa dạng, nhiều màu sắc như vậy, nhưng mọi người có bao giờ thắc mắc ăn củ cải trắng nhiều có tốt không? Hãy để bài viết dưới đây cung cấp cho bạn thêm thông tin cần thiết nhé.
Theo các nghiên cứu y học hiện nay, cứ 100g củ cải trắng có đến 1,4 protid; 3,7g glucid; 1,5g xenluloza; 40 mg canxi; 41 mg photpho; 1,1 mg sắt; 0,06 mg vitamin B2; 0,5 mg vitamin PP; 30 mg vitamin C,...Theo y học cổ truyền, củ cải trắng có vị ngọt, hơi cay, đắng, có tính bình, không gây độc, có tác dụng nhiều đến sức khỏe như: Chữa ho, long đờm, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa, bảo vệ dạ dày,.... Củ cải trắng được dùng làm thuốc ở dạng khô hoặc tươi và thường trong y học cổ truyền thì hay dùng để kết hợp với những vị thuốc khác để sắc uống.
Củ cải trắng có tính hàn, có tác dụng chống virus và có chứa một hàm lượng cay nhất định. Khi ăn củ cải trắng có khả năng làm giảm cholesterol và nồng độ béo trong cơ thể. Có hai loại củ cải là củ cải trắng và củ cải đỏ, nhưng củ cải trắng được mọi người ưa chuộng hơn và đánh giá về mức độ dinh dưỡng cũng cao hơn so với củ cải đỏ.
Củ cải trắng có nhiều dinh dưỡng như vậy rất tốt cho sức khỏe. Nhưng là thực phẩm không nên lạm dụng quá sẽ sinh nhiều dư thừa trong những chất dinh dưỡng. Vì trong thực đơn ăn hàng ngày nên đa dạng món ăn và đa dạng các loại thực phẩm để có thể chia đều những dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể. Để cơ thể có thể tiếp nhận đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Nếu ăn quá nhiều củ cải trắng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng và đặc biệt đối với bà bầu khi ăn quá nhiều củ cải trắng có thể gây ra đi tiểu nhiều, gây khó chịu do củ cải trắng có tính lợi tiểu. Đối với phụ nữ mang thai mỗi tuần nên ăn 1 – 2 bữa củ cải trắng đã được nấu chín. Đặc biệt không nên ăn củ cải sống.
Hiện nay, vấn đề giảm cân là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, vì vóc dáng, nét đẹp và đặc biệt là thời trang. Trong quá trình ăn uống theo chế độ khoa học để giảm cân thì những loại rau, củ, quả sẽ được chị em cân nhắc nhiều nhất. Vậy ăn củ cải trắng có giảm cân hay không?
Củ cải trắng là thực phẩm cung cấp rất ít năng lượng so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể mỗi người. Vì trong củ cảu trắng chứa rất ít đạm, đường và không béo. Như vậy, củ cải trắng là một trong những loại thực phẩm có thể dùng trong khẩu phần ăn của người giảm cân.
Ngoài ra, khi ăn củ cải trắng sẽ có khả năng làm giảm lượng cholesterol và những nồng độ béo trong cơ thể cũng được giảm đi đáng kể. Nhưng lưu ý, trong khẩu phần ăn của người giảm cân cũng không được quá lạm dụng củ cải trắng phải cân bằng được những lượng thức ăn khác vào cơ thể để có thể tránh được tình trạng suy nhược cơ thể, gây hại cho bản thân.
Tuy củ cải trắng có rất nhiều dinh dưỡng nhưng thực phẩm nào cũng sẽ có mặt trái của nó, bạn cần phải lưu ý như sau:
Hy vọng bài viết ăn củ cải trắng nhiều có tốt không sẽ giúp bạn có thêm thông tin để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.
Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần
Khảo sát dựa trên 35.000 người ở Hà Lan phát hiện bạn có thể giảm đến 1/4 nguy cơ xuất hiện cục máu đông – nguyên nhân
Dầu cá omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú là một trong những bệnh được nghiên cứu nhiều nhất và các nhà khoa học đang nỗ lực tìm cách để ngăn chặn nó.
Bắt đầu từ 10 phút thể dục mỗi tuần, bạn đã kéo dài được tuổi thọ
Không còn gì phải nghi ngờ, thể dục chính là phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe.
Thời đại ngày càng có nhiều người bị thừa cân và béo phì, tình trạng này dễ dẫn đến mức triglyceride (mỡ) máu cao,
Ban biên tập Thị Trường Thuốc
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Web đang xây dựng, mong Qúy khách góp ý để hoàn thiện hơn.
Địa chỉ: 345 Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM
Email: lienhe@thitruongthuoc.com
© Copyright 2019 thitruongthuoc.com, all rights reserved.
*** Website là TRANG THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG NỘI BỘ. Các bài viết trên trang chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.