5 cách điều trị hơi thở có mùi mà không cần dùng thuốc

Nguyên nhân gây hơi thở có mùi

Có nhiều nguyên nhân gây hơi thở có mùi khó chịu. Dưới đây là những nguyên nhân được đánh giá là phổ biến nhất hiện nay:

• Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh
• Căng thẳng
• Nhiều thói quen xấu hàng ngày
• Nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng
• Mảng bám trên lưỡi
• Khối u trong miệng, mũi hay cổ họng
• Khô miệng
• Vi khuẩn
• Hút thuốc, uống rượu nhiều
• Bệnh mãn tính

Khi gặp phải triệu chứng này, đừng ngần ngại đi khám nha sĩ để được tư vấn tình hình sức khỏe răng miệng của bản thân. Bên cạnh những phương pháp chăm sóc răng hàng ngày, bạn có thể tham khảo thêm 5 mẹo đơn giản đánh bật chứng hôi miệng sau đây:

Top 5 cách điều trị hơi thở có mùi

1. Chú ý tới vệ sinh răng miệng là cách điều trị hơi thở có mùi

Hãy nhớ rằng phải luôn luôn vệ sinh răng miệng thật cẩn thận và sạch sẽ, không được bỏ qua công đoạn này trong bất kì một ngày nào. Đây sẽ là cách giúp tẩy sạch những vi khuẩn trong khoang miệng của bạn.

Vì thế, hãy:

• Đánh sạch răng, nhất là phần răng, nướu lợi, lưỡi
• Chải răng 2 lần/ngày
• Dùng bàn chải có lưỡi chải mềm, nhẹ
• Đánh răng thật kĩ
• Đi khám nha sĩ ít nhất 1 lần/năm
• Súc miệng với baking soda để khử trùng
• Chải răng với dung dịch hydro peroxide 1 lần/tuần

2. Cách điều trị hơi thở có mùi bằng việc chú trọng chế độ ăn uống

Nhìn lại xem chế độ ăn uống của bản thân có thành phần nào là tác nhân gây ra hôi miệng không, điển hình như thực phẩm chứa nhiều chất béo, thịt, gia vị, bơ sữa,.. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều đường cũng có thể cản trở quá trình cải thiện hơi thở của bạn.

Khi tiêu thụ những loại thực phẩm ấy một cách không điều độ, bạn có thể dễ dàng bị hôi miệng.

Vì vậy, hãy:

• Thứ nhất, bổ sung thêm hoa quả, rau củ giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống.
• Tránh những loại đồ uống chứa nhiều axit như cà phê.
• Giảm thiểu tối đa đường trong món ăn bởi chúng có thể ảnh hưởng tới chức năng của cố họng.
• Dùng trà để khử hôi miệng, ví dụ như trà xanh hoặc trà đen.

3. Bổ sung đủ chất vitamin là cách điều trị hơi thở có mùi

Thiếu hụt lượng lớn dưỡng chất cần thiết và vitamin bổ dưỡng có thể dẫn đến chứng hôi miệng.

Vitamin và các khoáng chất chính là chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh, bảo vệ an toàn cho tế bào, hỗ trợ sức khỏe cho hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn.

Đừng ngần ngại bổ sung những thực phẩm chức năng cung cấp vitamin.

4. Cách điều trị hơi thở có mùi bằng cách theo dõi hệ thống tiêu hóa

Hệ thống tiêu hóa kém cũng dẫn tới tình trạng hôi mồm do ảnh hưởng của viêm dạ dày, táo bón hoặc viêm đại tràng.

Vì thế, hãy:

• Tăng cường tiêu thụ những thực phẩm có lợi (thực phẩm tươi xanh như rau củ, quả).
• Ăn nhiều thực phẩm giàu enzym (đu đủ, bơ, dứa).
• Sử dụng dấm táo để bổ sung hydrochloric.
• Uống đủ 2 lít nước/ngày.

5. Ăn nhiều rau xanh cũng là cách điều trị hơi thở có mùi

Có rất nhiều loại rau xanh tự nhiên mang tinh chất chống viêm, chống nhiễm khuẩn rất tốt cho việc cải thiện hơi thở:

• Cây hương thảo, mùi tây, húng quế, cỏ xạ hương làm giảm chứng hôi miệng.
• Chanh muối giúp tẩy sạch và làm ẩm môi trường khoang miệng.
• Trà đinh hương.
• Cây thì là hỗ trợ sức khỏe cho lưỡi và nướu lợi.
• Nhai táo hoặc cần tây.
• Tinh dầu cây xô thơm góp phần làm sạch những chỗ bị sâu răng.

Những điều cần lưu ý:

• Nếu cảm thấy đắng miệng, rất có thể đó là dấu hiệu mức bilirubin tăng quá mức và có vấn đề về bệnh gan.
• Nếu hơi thở có mùi kim loại, chứng tỏ cơ thể bị ứ đọng chất axit uric, một dấu hiệu đáng ngờ của bệnh thận.
• Nếu hơi thở có mùi thối, đó là dấu hiệu của nhiễm khuẩn.
• Hơi thở ngọt báo hiệu sự gia tăng glucose trong máu, phổ biến ở những bệnh nhân bị tiểu đường.

Trên đây là 5 cách điều trị hơi thở có mùi giúp cho mọi người tự tin hơn trong cuộc sống của mình, ngại gì mà không thử.

5 cách điều trị hơi thở có mùi mà không cần dùng thuốc

• Tags
• hơi thở có mùi
• cách điều trị hơi thở có mùi