Thêm canxi không gây bệnh về mắt
Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa
Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi ngủ không dùng gối?
Ngủ không cần gối là một thói quen không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa được một số bệnh nhất định.
Mục lục
[Ẩn hiện]
Từ lâu, gối đã trở thành một vật không thể thiếu trong giấc ngủ của chúng ta. Nếu đã quen với việc sử dụng gối, sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ mà thiếu vật dụng này kề bên. Tuy nhiên, bạn có biết khi ngủ không cần gối sẽ giúp cho phần cột sống, vai cổ ở vị trí nghỉ ngơi tự nhiên, thư giãn, tránh gây nhức mỏi.
Tốt cho cổ và lưng
Khi ngủ không cần gối sẽ giúp lưng được dãn ra, bạn được nghỉ ngơi ở vị trí tự nhiên mà không có bất kỳ sự đau mỏi, hoặc hậu quả nào về sức khỏe. Ngược lại, dùng gối mềm có thể khiến căng cơ cổ, thậm chí làm giảm lưu lượng máu lên não. Bên cạnh đó, tư thế nằm đầu hướng xuống mặt giường quá dốc sẽ khiến luồng thông khí oxy qua hệ hô hấp giảm đảng kể.
Điều này có thể gây ra hiện tượng váng đầu mỗi khi thức dậy. Mặt khác khi sử dụng một chiếc gối dày hoặc quá cao sẽ khiến cột sống bạn bị biến dạng, gây đau lưng. Ngủ ở tư thế này trong thời gian dài khiến bạn bị đau lưng mãn tính và căng cơ thường xuyên.
Giảm stress
Ngủ với một chiếc gối không phù hợp có thể làm phiền giấc ngủ của bạn bởi đôi khi bạn sẽ thay đổi tư thế trong vô thức. Và nếu như ngủ không ngon, bạn có thể dễ dàng cảm thấy khó chịu cũng như căng thẳng hơn sau khi thức dậy. Tuy nhiên khi không dùng gối, trường hợp trên sẽ không xảy ra bởi cơ thể được thoải mái cử động mà không bị cản trở, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu được tình trạng stress đáng kể.
Ngừa mụn và giảm nếp nhăn
Rất nhiều người thường có thói quen nằm nghiêng sang một bên khi ngủ và áp mặt vào gối. Tuy nhiên, vỏ gối là nơi trú ngụ cũng như sinh sản của không ít vi sinh vật, do đó nếu bạn thường xuyên nghỉ ngơi trong tư thế này, chúng sẽ có cơ hội bám lên da mặt bạn, từ đó dễ gây mụn.
Ngoài ra, thói quen này còn khiến hai bên mặt của bạn sẽ bị lõm lại ngăn sự tuần hoàn máu đối với da mặt. Thói quen ngủ dùng gối, nằm úp mặt hay nằm nghiêng lên gối về lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhóm cơ mặt, gây nếp nhăn, lão hóa sớm.
Giảm nguy cơ dị ứng
Nếu bạn là người có hệ hô hấp hoặc làn da mẫn cảm khi ngủ dùng gối có thể tăng nguy cơ bị dị ứng. Bởi các vi khuẩn, bụi bẩn thường dễ dàng ẩn nấp trên vỏ gối. Khi tiếp xúc ở cự ly gần, chúng dễ dàng khiến bạn xuất hiện tình trạng dị ứng. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn hãy tập cho mình thói quen ngủ không dùng gối ngay từ bây giờ.
Thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể
Buổi tối, lúc đi ngủ là thời gian quý báu để cơ thể tái tạo, phục hồi và làm tươi mới các tế bào. Bởi an ngày, những tế bào khắp cơ thể chịu tổn thương bởi ô nhiễm, tia UV, căng thẳng kéo dài. Do đó mà khi bạn không sử dụng bất kỳ thứ gì hỗ trợ đầu và cổ, sẽ cho phép cơ thể tìm một vị trí tối ưu để nghỉ ngơi, tế bào được tái tạo. Lúc này khi bạn thức dậy vào buổi sáng sẽ thấy nhẹ cơ thể thư giãn và đầy năng lượng hơn.
Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi ngủ không dùng gối?
Đánh giá
Love
0
Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần
Khảo sát dựa trên 35.000 người ở Hà Lan phát hiện bạn có thể giảm đến 1/4 nguy cơ xuất hiện cục máu đông – nguyên nhân
Dầu cá omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư vú
Ung thư vú là một trong những bệnh được nghiên cứu nhiều nhất và các nhà khoa học đang nỗ lực tìm cách để ngăn chặn nó.
Bắt đầu từ 10 phút thể dục mỗi tuần, bạn đã kéo dài được tuổi thọ
Không còn gì phải nghi ngờ, thể dục chính là phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe.
Thời đại ngày càng có nhiều người bị thừa cân và béo phì, tình trạng này dễ dẫn đến mức triglyceride (mỡ) máu cao,
