Bạn biết chưa: Huyết áp người bình thường là bao nhiêu?

Huyết áp là một con số nói lên tình trạng sức khỏe của con người, nếu huyết áp quá cao hoặc quá thấp cũng rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nên, mọi người cần biết huyết áp người bình thường là bao nhiêu ở bài viết dưới đây để có thể kiểm soát được tình trạng sức khỏe của mình nhé.

Huyết áp là gì?

Huyết áp là một áp lực của mạch máu tác động lên lành mạch. Huyết áp sẽ phụ thuộc vào lực bơm máu  của tim, thể tích máu được bơm lên và kích thước lẫn độ đàn hồi của thành động mạch. Huyết áp biểu thị 2 trị số là:

• Huyết áp tối đa (tâm thu)
• Huyết áp tối thiểu (tâm trương)

Huyết áp người bình thường là bao nhiêu?

Theo con số của 2 trị số huyết áp đó mà người bệnh có thể chuẩn đoán xem huyết áp của mình có bình thường hay không. Như thế nào là huyết áp bình thường?

Huyết áp người bình thường: Đối với người lớn, thì trị số huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg (giao động từ 90 tới 119 mmHg) và trị số huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg (giao động trong khoảng 60 đến 79 mmHg).

Còn đối với nguời có huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì được chuẩn đoán là người mắc bệnh huyết áp cao.

Huyết áp thấp: Hay còn được gọi là hạ huyết áp được chuẩn đoán khi huyết áp tâm thu dưới 100 mmHg.

Để duy trì được huyết áp bình thường cần chú ý một số điều sau đây:

• Một trong số những nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng về huyết áp đó là do chế độ ăn uống, vận động không đúng cách. Vì vậy, để phòng tánh và ổn định huyết áp điều đầu tiên cần thay đổi lối sống như thiết lập lại chế độ ăn, tập luyện một cách khoa học.
• Điều thứ hai đó là bạn phải duy trì được cân nặng của mình, vì cân nặng cũng góp phần quyết định huyết áp có ổn định hay không.

Tuy nhiên, mỗi độ tuổi sẽ có những chỉ số huyết áp khác nhau và có thể thay đổi một chút, theo một nghiên cứu của Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA) cho biết, huyết áp của người có huyết áp bình thường thường ở mức thấp hơn 120/80 mmHg.

Huyết áp người bình thường chuẩn theo độ tuổi

Tùy theo từng độ tuổi sẽ có từng mức huyết áp bình thường khác nhau, con số chênh lệch huyết áp của từng độ tuổi sẽ tăng dần khi tuổi càng cao.

• Đối với những người có độ tuổi từ 15 – 19 tuổi, thường thì chỉ số huyết áp là: Minium-BP 105/73 mmHg, BP trung bình: 120/79 mmHg, BP tối đa 120/81 mmHg.
• Độ tuổi từ 20 – 24 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 108/75 mmHg, BP trung bình 120/79 mmHg, BP tối đa 132/83 mmHg.
• Độ tuổi từ 25 – 29 tuổi, chỉ só huyết áp là: Minium-BP 109/76 mmHg, BP trung bình 121/80 mmHg, BP tối đa 133/84 mmHg.
• Độ tuổi từ 30 – 34 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 110/77 mmHg, BP trung bình 122/81 mmHg, BP tối đa 134/85 mmHg.
• Độ tuổi từ 35 - 39 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 111/78 mmHg, BP trung bình 132/82 mmHg, BP tối đa 135/86 mmHg.
• Độ tuổi từ 40 - 44 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 112/79 mmHg, BP trung bình 125/83 mmHg, BP tối đa 137/87 mmHg.
• Độ tuổi từ 45 - 49 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 112/79 mmHg, BP trung bình 125/83 mmHg, BP tối đa 137/87 mmHg.
• Độ tuổi từ 50 - 54 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 116/81 mmHg, BP trung bình 129/85 mmHg, BP tối đa 142/89 mmHg.
• Độ tuổi từ 55 – 59 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 118/82 mmHg, BP trung bình 131/86 mmHg, BP tối đa 144/90 mmHg.
• Độ tuổi từ 60 -64 tuổi, chỉ số huyết áp là: Minium-BP 121/83 mmHg, BP trung bình 134/87 mmHg, BP tối đa 147/91 mmHg.

Đo huyết áp đúng cách cần làm như thế nào?

Đầu tiên nếu bạn muốn đo huyết áp của mình được chuẩn cần lưu ý một số điều như sau:

• Trước khi đo huyết áp, cần có một tư thế thoải mái, bạn có thể chọn nằm hoặc ngồi, cần thư giản tầm 5 phút trước khi đo.
• Khi bạn vận động quá sức, mới ăn no, quá mệt hoặc quá đói,.. thì không nên đo huyết áp ngay vì những lúc như vậy huyết áp sẽ có sự chênh lệch rất lớn thường thì quá cao hoặc quá thấp.
• Không nên ăn uống hay nói chuyện trong lúc đo huyết áp.

• Khi đo huyết áp ở lần đầu tiên bạn nên đo cả 2 tay, nếu bên nào cao thì chọn để đo huyết áp vào những lần sau. Các lần đo liên tiếp phải cách ít nhất 2 phút.
• Đối với những người lớn tuổi hoặc những người mắc bệnh huyết áp, cần đo 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ.
• Không nên mang áo quá bó sát vào cánh tay khi đo huyết áp.

Bài viết huyết áp người bình thường là bao nhiêu trên đây mong rằng sẽ giúp bạn chú ý hơn đến huyết áp của mình và gia đình nhé.

Bạn biết chưa: Huyết áp người bình thường là bao nhiêu?

• Tags
• Huyết áp
• Huyết áp người bình thường
• Huyết áp người bình thường là bao nhiêu