Cảnh báo: 10 tác hại của thức khuya với phụ nữ

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng thức khuya mang lại những lợi ích nhất định. Những "cú đêm" cho biết họ thường làm việc có hiệu quả hơn vào ban đêm. Ngoài ra, từ lâu đã có ý kiến cho rằng sáng tạo và thức khuya có liên quan đến nhau. Nghiên cứu của tờ Personality and Individual Differences cho thấy những người thức khuya thường nảy ra các “giải pháp sáng tạo” hơn những người dậy sớm khi giải quyết cùng một vấn đề.

Không phải nghi ngờ gì khi nói đi ngủ đúng giờ là một thói quen tốt. Đi ngủ đúng giờ không những giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn nâng cao hiệu quả của sự trao đổi chất của cơ thể. Một nghiên cứu được tiến hành trên phụ nữ cho thấy những người càng ngủ nhiều thì càng sống lâu, trong khi những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày thường có tỷ lệ tử vong cao hơn. Việc thức khuya đã trở nên quá quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, nhưng việc làm này rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với phái nữ.

Tác hại của thức khuya với phụ nữ nguy hiểm như thế nào?

1. Thức khuya khiến da bị lão hóa

Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Ngủ không đủ giấc hay thường xuyên thức khuya sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn và làn da xỉn màu.

2. Thức khuya làm tăng nguy cơ béo phì

Phụ nữ thức khuya thường hay ăn đêm, đây là điều đáng lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày, gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.

3. Thức khuya tăng khả năng bị ung thư

Các chuyên gia cho rằng tác hại của việc thức khuya của phụ nữ chính là làm tăng nguy cơ ung thư gấp 1,5 lần. Thức khuya liên quan chặt chẽ đến mất cân bằng estrogen và progesterone. Rối loạn này sẽ dẫn đến một loạt các rối loạn chức năng nội tiết.

Hiệp hội ung thư Đan Mạch khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên thức khuya sẽ phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng từ các loại đèn. Đây chính là nguyên nhân làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú. Do đó, những bạn này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những bạn khác.

4. Thức khuya làm Thính giác kém    

Thức khuya còn ảnh hưởng đến thính giác, thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

5. Thức khuya tăng khả năng viêm nhiễm vùng kín

Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị khô nên sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoam, gây khó chịu trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.

6. Thức khuya tăng nguy cơ u xơ cổ tử cung

Nhiều chị em có quan niệm, đêm khuya dễ tập trung vào công việc, tình trạng này kéo dài sẽ là một mối nguy hại lớn. Cùng với việc giảm béo bừa bãi, khiến quá trình bài tiết hoóc-môn trong cơ thể bị rối loạn sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng u xơ tử cung

7. Thức khuya làm suy giảm hệ miễn dịch

Thường xuyên ở tình trạng thức đêm, mệt mỏi, tinh thần không thoải mái sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm. Do đó các chứng bệnh như dị ứng, cảm lạnh… sẽ thường xuyên xảy ra. 

8. Thức khuya làm tăng các bệnh về mắt

Thông thường ban đêm mắt sẽ được nghỉ, nếu thức khuya làm việc liên tục cộng với điều kiện ánh sáng không đủ lâu dần thị lực sẽ giảm đi đáng kể. Thức đêm thường xuyên sẽ dẫn đến những hiện tượng như: thâm quầng mắt, khô mắt, đau mắt, nhức mỏi mắt, cận thị, loạn thị... 

9. Thức khuya gây suy giảm trí nhớ

Đây là hậu quả tất yếu của việc suy giảm hoạt động của não bộ. Tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen thức đêm thường cao gấp 5 lần so với những người bình thường khác. 

10. Thức khuya tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Người thức đêm nhiều sẽ gây hại cho tì khí, các cơ quan nội tạng cũng không thể có sự điều chỉnh kịp thời, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 

Trên đây là một số tác hại của thức khuya với phụ nữ mà chị em phụ nữ nên biết. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho các bạn. 

Cảnh báo: 10 tác hại của thức khuya với phụ nữ

• Tags
• thức khuya
• tác hại của thức khuya