Cẩm nang chăm sóc trẻ: Bé bị táo bón nên ăn gì?

Táo bón là một trong những triệu chứng của rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ em. Ngoài việc sử dụng thuốc để bé có thể nhanh chóng hết bệnh thì mẹ cũng cần quan tâm đến việc ăn uống của bé trong thời gian bé bị táo bón. Vậy bé bị táo bón nên ăn gì hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.

Táo bón là bệnh gì, có nguy hiểm không?

Táo bón là tình trạng phân của bé di chuyển chậm, nó bị hấp thụ nhiều nước nên phân của bé trở nên khó khăn, thậm chí bé còn có cảm giác đau rát và chảy máu ở hậu môn.  Khi bé mắc tình trạng này bé thường sẽ dễ bị ám ảnh, sợ đi đại tiện và điều này đồng nghĩa với việc tình trạng táo bón của bé sẽ nặng hơn.

Táo bón được chia làm 2 loại: 

• Táo bón cơ năng: Lí do chủ yếu là do chế độ ăn uống sinh hoạt thường ngày gây ra.
• Táo bón thực thể: Nguyên nhân gây nên là do một số bệnh như phình đại tràng bẩm sinh, nứt kẽ hậu môn, đại tràng dài,…

Táo bón thường gặp ở trẻ em sẽ không nguy hiểm đến tính mạng nếu bé được chữa trị kịp thời.

Bé bị táo bón nên ăn gì?

Khi bé gặp phải tình trạng bị táo bón mẹ cần cân nhắc lại khẩu phần ăn của bé để bé có thể mau khỏe với những thực phẩm sau đây:

1. Bé bị táo bón nên ăn những loại rau có nhiều chất xơ

Khi bé bị táo bón, mẹ nên tăng cường chất xơ như tăng lượng rau trong bữa ăn của bé. Trong các loại rau xanh thường chứa nhiều hàm lượng vitamin cùng hàm lượng chất xơ rất cao. 

Trong súp lơ xanh, rau đay, rau mồng tơi, rau cải, đu đủ xanh,...chất xơ từ các loại rau này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tích cực hơn, khối lượng phân sẽ trở nen mềm và xốp, dễ dàng được đại tràng thải ra ngoài hơn.

2. Bé bị táo bón nên bổ sung nước vào cơ thể

Bổ sung nước vào cơ thể là điều quan trọng nhất trong điều trị táo bón. Khi bé được bổ sung nước sẽ giúp phân mềm, giảm táo bón. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống đủ nước mỗi ngày, nếu bé đang trong thời gian bú hoàn toàn bằng sữa mẹ thì không cần bổ sung thêm nhiều nước suối nữa. 

Khi bé uống đủ nước thì nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Mẹ nên bổ sung cho bé từ 100 – 200 ml nước mỗi ngày và lượng nước cũng nên tăng dần theo tuổi của bé như sau:

• Trẻ từ 6 – 12 tháng nên cung cấp vào cơ thể 200 – 300 ml nước mỗi ngày
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi uống từ 500 – 600 ml nước/ngày
• Trẻ từ 3 – 5 tuổi cần bổ sung 1000 ml nước/ngày
• Trẻ từ 10 tuổi trở lên nên uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày

3. Bé bị táo bón nên bổ sung thêm nhiều hoa quả

Hàng ngày, mẹ nen bổ sung thêm cho bé nhiều hoa quả như: ăn chuối trị táo bón, đu đủ, thanh long, cam, bưởi, kiwi,... Những loại quả này rất tốt cho người bị táo bón bởi trong những loại hoa quả này chất xơ chiếm đến 2,5g và kèm theo nhiều vitamin rất tốt cho đường ruột của trẻ.

4. Bé bị táo bón nên ăn các loại đậu

Đậu là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng khi trẻ bị táo bón. Theo một nghiên cứu gần đây nhất của các nhà dinh dưỡng cho thấy mỗi chén đậu cung cấp vào cơ thể trẻ sẽ có 10g chất xơ cả lượng hòa tan và không hòa tan, điều này giúp thực phẩm di chuyển qua đường ruột dễ dàng hơn. 

Nên bổ sung cho bé những loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,...để thêm vào món súp, cháo hoặc thịt hầm cho bé.

Trên đây là những thông tin bé bị táo bón nên ăn gì mong rằng những thông tin đó có thể giúp mẹ chăm sóc con mình tốt hơn.

Cẩm nang chăm sóc trẻ: Bé bị táo bón nên ăn gì?

• Tags
• táo bón
• bé bị táo bón nên ăn gì